ヘルシーおからのドライカレーの画像

Description

大好きなおからのレシピです。ヘルシでモリモリ食べても大丈夫!?

材料

200g
カレー粉
大さじ2
1つ
人参、たまねぎ、コーン
文書中参照
トマトケチャップ
大さじ2
ウスターソース
大さじ1と1/2

作り方

  1. 1

    鍋に油を薄くひいて、みじん切りにした人参(1/2本)とたまねぎ(1個)ツナ缶 (スープ煮100gくらい)を炒めて、塩、胡椒をする。

  2. 2

    火を止めてから、カレー粉(大さじ2)、トマトケチャップ(大さじ2)、ウスターソース(大さじ1と1/2)で味を調える。

  3. 3

    再び、火をつけ、コーン(50g)を加えて出来上がり。

コツ・ポイント

強火では焦げるので加減してください。

このレシピの生い立ち

料理上手の友人に教えてもらいました。
普通のドライカレーに比べ、ヘルシでしょ。
ちょっとバラバラのカレーパンを食べている感じもします。
レシピID : 343536 公開日 : 07/03/13 更新日 : 08/05/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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nosso
コーンなくてオクラで。めちゃ美味しい~!(*´∇`*)

UPが遅すぎごめんなさい。体によいのでもりもり召し上がれ

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ムダ毛
特盛り2杯目(笑)実は何度もリピートしてる大好きメニュー♪

レポアップが遅くなってごめんなさい。れぽ感謝です!

初れぽ
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牛くん
安心してモリモリ食べちゃいました(゚ロ゚ノ)ノ

もりもり食べちゃってください!!ありがとうございます。