ダイエット中 満腹 もやしオムレツ

ダイエット中 満腹 もやしオムレツ

Description

炭水化物抜きの晩御飯に もう1品。。。
もしくは朝食に。。。。

材料 (一人分)

2個
もやし
袋 半分
塩 胡椒
3振りほど
マヨネーズ マスタード ウスターソース ケチャップ
お好みで

作り方

1

写真

もやし袋半分を お皿に入れて レンジで2分
お皿を傾けて 水分を捨て 塩胡椒しておく
(こちらは冷凍水菜を入れました)

2

写真

卵2個に軽く塩胡椒してかき混ぜて
テフロン加工のフライパンで 油を引かず
軽く広げ もやしをのせて
固めのオムレツを作る

3

マヨネーズとマスタード
もしくは ウスターソース ケチャップ
お好みのソースでいただいてください

コツ・ポイント

具の味が淡白なので
卵の風味をしっかりさせる為に
卵はミルクで緩めず 固めに焼きます

このレシピの生い立ち

ベーコンやひき肉の具でなくても
オムレツのソースで
満足できるお料理を作りました
レシピID : 3437305 公開日 : 15/10/02 更新日 : 15/10/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

9 (8人)

19/09/17

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食べかけごめんなさい(><)シャキシャキで美味しかったです!

クックXVGWLX☆

ありがとうございます! 又 作って下さいね〜〜

19/07/18

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可愛くできました。 ありがとうございます❤️

AyakoKonno

ありがとうございます!可愛いです!

19/03/20

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手軽で美味しくて感謝です(*´艸`)

クック5NBMTV☆

美味しそうに作って下さり有難う!返信遅れてすみません

18/07/25

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シャキシャキ美味しい(*^^*)

borsch

有難うございます!私もシャキシャキ食感残す方が好きです