ダイエット中 満腹 もやしオムレツ

ダイエット中 満腹 もやしオムレツ
炭水化物抜きの晩御飯に もう1品。。。
もしくは朝食に。。。。

材料 (一人分)

2個
もやし
袋 半分
塩 胡椒
3振りほど
マヨネーズ マスタード ウスターソース ケチャップ
お好みで

1

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もやし袋半分を お皿に入れて レンジで2分
お皿を傾けて 水分を捨て 塩胡椒しておく
(こちらは冷凍水菜を入れました)

2

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卵2個に軽く塩胡椒してかき混ぜて
テフロン加工のフライパンで 油を引かず
軽く広げ もやしをのせて
固めのオムレツを作る

3

マヨネーズとマスタード
もしくは ウスターソース ケチャップ
お好みのソースでいただいてください

コツ・ポイント

具の味が淡白なので
卵の風味をしっかりさせる為に
卵はミルクで緩めず 固めに焼きます

このレシピの生い立ち

ベーコンやひき肉の具でなくても
オムレツのソースで
満足できるお料理を作りました
レシピID : 3437305 公開日 : 15/10/02 更新日 : 15/10/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (4人)

18/06/04

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もやし包めず…。もやしたっぷりで美味しかったです

こむはな♡

美味しくいただければ問題なし♡ ありがとうございます

18/02/19

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チーズ入りで!簡単にできて美味しかったです~。

☆糖質減らしてます☆

美味しそうですね〜!作って下さって有難うございます☆

18/01/18

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チーズも入れてみました!美味しかったです♡ありがとうございます♡

やなつこ

ありがとうございます!チーズの満腹感で炭水化物抜けますね〜

17/01/29

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美味しかったです!(*^^*)ありがとうございます♡

やなつこ

こちらこそ 作ってくださって ありがとうございます♪