糖質制限!ダイエット白滝塩焼きそば

糖質制限!ダイエット白滝塩焼きそば

Description

がっつり食べ応えがあるけど、麺が白滝で糖質オフのため罪悪感がありません♪
週末のランチやカロリー抑えたい夜ごはんに是非

材料 (1人分)

白滝
200g
豚肉
100g
キャベツ
50g
もやし
100g
にんじん(お好みで)
1/3本
ピーマン(お好みで)
1/4個
鶏がらスープのもと
4.5g
塩こしょう
適量

作り方

1

白滝をあく抜きのため水から2分程茹でる。

2

白滝を一度ザルにあげ、油をひいてないフライパンで炒る
炒りながら食べやすい長さにキッチンバサミでカット!)

3

炒った白滝を一度お皿にあげる。

4

フライパンにオリーブオイルをひき、豚肉を炒める。

5

豚肉に8割ほど火が通ったら、野菜を入れて炒める。

6

野菜にも火が通ったら、白滝を投入して、さらに炒める。

7

火を止め、鶏がらスープの素を入れ全体を馴染ませる。

8

もう一度火をつけ炒め、塩こしょうで味を整える。

9

お好みでレモン汁をかけて完成\(^o^)/

10

写真

マキノ出版さん
クックパッドのやせるレシピ2に掲載していただきました\(^o^)/ありがとうございます!

コツ・ポイント

フライパンで白滝を煎ることで、食べ応えのある食感が生まれ、全体と馴染みやすくなります。
私は面倒くさがりなので、スーパーのカット野菜を入れました♪
また、仕上げにレモン汁をかけるとあっさりして食べやすいです。

このレシピの生い立ち

ダイエット中だけど、どうしても塩焼きそばが食べたくて、麺を白滝にして作りました!
レシピID : 3439885 公開日 : 15/10/04 更新日 : 16/06/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

92 (85人)

20/03/28

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私もカット野菜で!豚肉がなくてツナ入れました。キクラゲ長ネギも投入。ごま油も最後に少し。レモン汁かけるといい感じです罪悪感無し!

クックXYIK22☆

20/03/20

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美味しかったです♡子供も食べてくれました!また作りまーす^_^

♡さとちん♡

20/03/08

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野菜たっぷりダイエットに良さそうですね!また作りたいです♪

かおり♡♡♡

20/02/29

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お腹いっぱいになるし、美味しいし、罪悪感もないし、最高でしたwまた作ります!

奈緒子93

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