3品一緒に!鶏胸肉のカリッとマヨ焼き☆

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Description

一回の調理で付け合わせまで一緒に作っちゃおう✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧
油を捨てる事でカロリー抑え目に!

材料 (1人前)

1枚
2分の1袋
マヨネーズ
大さじ3
醤油
5滴ほど

作り方

  1. 1

    鳥の皮を下にし、皮がカリッとなるまで火を通す。

  2. 2

    皮が焼けたら裏返し、皮の油で焼く。

  3. 3

    お箸で火が通ったか、刺して確認し、焼けてたら油を捨てる。

  4. 4

    油を捨てたらマヨネーズを入れる。

  5. 5

    カリッとなってきたら、シシトウ、えのきを入れて炒め、えのきがしんなりしたら醤油を垂らして出来上がり!

コツ・ポイント

皮を焼きあがった後に外すと、もっとカロリーオフ☆

オススメおかず
ID3440534 キノコと野菜のオカカ炒め☆

このレシピの生い立ち

ガッツリ鶏肉が食べたかったので(*´∀`*)
レシピID : 3440586 公開日 : 15/10/04 更新日 : 15/10/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ゆーみーちゃん
参考にしました、美味しかった( ◜◒◝ )

参考になったなら良かったです☆レポ有難うございます:))