えのきと白滝のつるつる煮の画像

Description

ヘルシーな食材をそうめん感覚でツルツルモリモリ食べられます。

材料 (4人分)

ブラウンえのきだけ
1/2袋
1袋
1/4カップ
砂糖、しょうゆ
各大さじ1
1/2カップ

作り方

  1. 1

    写真

    えのきは根元を切り落とし、白滝は下ゆでします。

  2. 2

    写真

    全ての材料を鍋に入れて中火で煮ます。

  3. 3

    水が足りない時は少しずつ足します。10分程度で火を止めてしばらく置き味をなじませます。

  4. 4

    写真

    七味をたっぷりかけて食べてください。

コツ・ポイント

普通のえのきでも出来ますが、ぜひブラウンえのきで!味は薄めなのでお好みでしょうゆを加えてください。

このレシピの生い立ち

こんにゃく&白滝を美味しく食べる方法を研究中です。
レシピID : 3451248 公開日 : 15/10/19 更新日 : 15/10/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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ぼちかりお
ヘルシーだし安上がりだし美味しい!\(^^)/ りぴします!

つくれぽありがとうございました!

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クックNGCCJ3☆
とても簡単にできて、ヘルシーでおいしいかったです!

つくれぽありがとうございました!

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alicenotea
お弁当に急ぎ作りました。次はブラウンえのきを探して作ってみまーす

つくれぽありがとうございました!

初れぽ
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しんぢゅ
油揚げ追加。えのきでカサ増し、ヘルシーだけどバクバクいけちゃう♪

ありがとうございます!