レンジでヘルシー✿カリカリおじゃこ✿

レンジでヘルシー✿カリカリおじゃこ✿

Description

電子レンジ加熱でノンオイルのヘルシーなカリカリおじゃこです。そのままでカルシウムたっぷりなサクサクおやつ✿煎り胡麻や鮭フレークなどを混ぜて、自家製ふりかけ✿アレンジ自在なので、いろいろ作ってみてね(●^o^●)

材料

ちりめんじゃこ
適量
 
 

作り方

1

写真

耐熱皿に、ちりめんじゃこをひとつかみ平らにのせ、電子レンジでチンします。 ウチのレンジは500Wです。

2

写真

30秒で取り出しました。少しふっくらしました。軽くひと混ぜして様子を見ながら、20~30秒電子レンジで加熱します。

3

写真

出来上がり!油で炒めたようにサクサクのカリカリですよ~♥ガラス瓶などの密閉容器での保存もOKです。

コツ・ポイント

電子レンジの種類で加熱時間が変わってきますので、②からは10秒ごとに様子を見ながら加熱してください。

このレシピの生い立ち

きょっちんさんの『梅肉とかりかりしらすでさっぱり豆腐』を作る時に、姉がこんなの作ってたなぁ~って思い出して作ってみました。 カリカリ、サクサクの美味しいおじゃこです(●^o^●)
レシピID : 345608 公開日 : 07/03/17 更新日 : 08/08/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

26 (23人)

17/01/17

写真

すごいカリカリ!!フライパンで炒める手間もなく便利!リピします!

Naaaai

お試しありがとうございます♥掲載が遅くなりごめんなさい

15/04/28

写真

カリカリ美味しいレシピありがとう♡

ともぱんたから

こりらこそカリカリのれぽ感謝です❤掲載が遅れごめんなさい

12/08/31

写真

リピしました。ヘルシーなこの方法以外は考えられなくて!!

サーフブレイド

うわぁ~リピれぽ&嬉しいコメントありがとう✿

12/08/22

写真

油なしでヘルシーだし美味しい簡単で大満足です!

サーフブレイド

たくさんのおじゃこをお試しくださり嬉しい❤いつもありがとう✿

1 2 3 4 5
kyoko*k 2007年03月19日 22:42
doikoさん、こんばんは~~♪
さっそく作りました~~♪ほんとにチンでカリカリ~、これはいろいろ使えそうです(^▽^)しかもヘルシー♪
子供もすっごく美味しいといって食べていました。
これからもいろいろ使いたいと思います。
素敵なレシピをありがとうございました~~♪
doiko 2007年04月04日 13:46
きょっちんさん こんにちは~☀
ね!ね!ね!カリカリになっちゃうでしょう!
いろいろレシピに活用してくださいね~
早速、つくれぽをくださったのに、掲載が遅くなっっちゃって、ごめんなさい。
そして、ありがとうございました (●^o^●)
ひとひとの素 2007年04月11日 22:07
doikoさん♪こんばんは☆
はじめまして☆
キスミントママさんのつくれぽを見てさっそく作りました♪
簡単にカリカリおじゃこができあがるんですね~^^
びっくりしましたっ☆
これは子供のおやつにもよさそうですね♪
とっても素敵なアイディアをありがとうございました☆
ご馳走様でした(*^ー^*)
doiko 2007年04月16日 12:41
ひとひとの素さん はじめまして♪ こんにちは~☀
わぁ~キスミントママさんのつくれぽを見て、作ってくださったんだぁ~
とっても嬉しいです!
レンジでチン!でカリカリになっちゃうのが面白いですよね!
お子ちゃまのおやつなら、カルシウムがたっぷり摂れますね~♥
こちらこそ、ありがとうございました (●^o^●)
sayahk 2007年06月03日 04:33
doikoさん、こんばんわ。
日本は、早起きさんがおはようの時間だけど(笑)。

あのね、私のレシピにかりかりじゃこを使うのがあるんだ。
後先になっちゃうけど、これ、リンクさせてもらっていいですか?
フライパンでなくても、できるなら便利だし~。
都合悪かったら削除してくださいね、よろしくおねがいしまーす!
doiko 2007年06月04日 02:12
sayahkちゃん 
こんばんは~☆ お久しぶりです!

サクサク人参サラダ、とっても美味しそうですね~♥
電子レンジで作れちゃうから、後片付けも簡単で良いね!

削除なんて、とんでもない!
リンクしてくださって、ありがとうございます (●^o^●)
かごちゃー 2007年08月12日 15:27
doikoさん♪
本当にレンジで簡単にカリカリのじゃこができちゃいました!!
ビックリです(✪ฺܫ✪ฺ)
この前もヨーグルト増殖計画でお世話になり、ビックリさせられっぱなしです^^;
私もきょっちんさんのお豆腐に乗せて頂きました♪♪

美味しいレシピありがとうございました(*人´∀`*)
ごちそうさまです★
doiko 2007年08月16日 09:56
かごちゃーさん おはようございます♪
私もね~初めて作った時は驚きでした!
ノンオイルでフライパンの後片付けも無いので嬉しいですよね。

こちらこそ、いつもありがとうございます (●^o^●)
korakko 2007年11月20日 09:38
こちらでも…トリプル話題入り,おめでとぉございまーすっ!!
(❀◕‿◕ฺ)з お✿ฺめ✿ฺで✿ฺと✿ฺう✿ฺご✿ฺざ✿ฺい✿ฺま✿ฺす✿ฺε(◕‿◕✿ฺ)з
カリカリじゃこ…おいしそー♡
それから,いろいろ活用できそうだね♪
こっちも作ってみよ♬
doiko 2007年11月20日 14:44
korakkoちゃん こんにちは~☀
お祝いコメントありがとうございます!
一番に駆けつけてくださって嬉しいよぉ~それぞれにね

カリカリおじゃこ、美味しいよ~♥

本当にありがとうございます (●^o^●)