レンジで2分半☆ほくほくかぼちゃ

レンジで2分半☆ほくほくかぼちゃ

Description

砂糖?バター?牛乳?いりません。ほくほく甘いかぼちゃはそのままで立派なおやつです☆

材料

かぼちゃ
1/2切れ

作り方

1

写真

かぼちゃをよく洗い、スプーンでわたと種をくり抜く。※わたと種も食べれます!捨てないで!

2

かぼちゃを適当な大きさに切る。(よく見る煮物の大きさくらい。ちょっと大きめ)皮にヘタがあれば切り落とす。

3

レンジOKのタッパーに水で湿らしたキッチンペーパーを敷き、切ったかぼちゃを入れ、キッチンペーパーで包むように覆う。

4

写真

ラップをかけてレンジで2分半加熱。(ちなみにうちは900wのレンジです)

コツ・ポイント

♦かぼちゃ丸ごとシリーズその1・皮♦かぼちゃの大きさやレンジによって加熱時間は様子を見てください。栄養たっぷりの皮ごといただきます☆

このレシピの生い立ち

妊娠中のおやつにお世話になりました(笑)甘くて満腹感があり、その上かぼちゃは栄養価が高い☆余ったかぼちゃは生のまま冷凍できます!切ったかぼちゃをジップロックに入れてそのまま冷凍庫へ。食べるときはプラス30秒~1分程プラスして加熱するだけ☆
レシピID : 3462019 公開日 : 15/10/16 更新日 : 15/10/20

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