かぼちゃのアーモンド和え

かぼちゃのアーモンド和え

Description

かぼちゃのビタミンAやアーモンドのビタミンEが摂れる美肌にも嬉しい一品。ダイエット中でも肌には潤いを与えましょう。

材料 (1人分)

かぼちゃ
60g
大さじ1
アーモンド
3粒
メープルシロップ
小さじ1/2(2g)

作り方

1

かぼちゃを1cm角程度に切り、耐熱容器に入れ、水を加えてラップをし、電子レンジ(500W)で3分加熱する。

2

すり鉢等で砕いたアーモンド、メープルシロップと一緒に和えたら出来上がり。

コツ・ポイント

電子レンジ加熱で使用したお皿の直径は約9cmです。お皿の大きさなどによっても加熱時間が変わりますので、適宜調整してくださいね。

このレシピの生い立ち

簡単ちょっと添えたい一品に。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。
レシピID : 3468143 公開日 : 15/10/21 更新日 : 15/10/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/03/08

First tsukurepo mark
写真

シロップ入れすぎちゃいました。アーモンドの食感がおいしかったです

チェコルコ

ありがとうございます♡おやつにもおかずにも♪またお願いします