授乳期簡単♪カルシウムたっぷりオムレツ

授乳期簡単♪カルシウムたっぷりオムレツ
授乳期応援レシピ♪調味料不要でヘルシー!ママに必要なカルシウムをしらす干しで手軽にたっぷり摂っちゃいましょう。

材料 (1人分)

1個
しらす干し(食塩含有のもの)
たっぷり目に好きなだけ
サラダ油
少々

1

卵を割り、しらす干しと混ぜ合わせます。

2

写真

小さめのフライパンに油を引き、やや強火で一気に卵を流し入れます。

3

卵の端から形を整えてできあがり。(写真では三つ折りにしてます)

コツ・ポイント

しらす干しは手軽にカルシウムが摂れるので常備品です!しらす干しを多めに入れると栄養満点だし調味料がなくてもそのまま食べられるほど美味しいです(^o^)

このレシピの生い立ち

授乳期に必要な栄養素を手軽に摂りたくて(^o^)
レシピID : 3472124 公開日 : 15/10/22 更新日 : 15/10/22

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NAK_

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