舞茸ダイエット★味付け追加しました♡

舞茸ダイエット★味付け追加しました♡

Description

話題入りしました♡
痩せる食材の組み合わせでおいしくダイエット
丸ごと玉ねぎのボリュームと濃いめの味付けでお腹満足です

材料 (1人分)

舞茸
1/2パック
玉ねぎ
1個
とろけるチーズ
お好きなだけ
醤油
小さじ1

作り方

  1. 1

    玉ねぎは食べやすい大きさに切り、舞茸はちぎっておく

    ★舞茸は水洗いによって痩せ成分が流出するので洗わずそのまま使用

  2. 2

    玉ねぎを耐熱皿に入れラップをし、500wのレンジで5分チンする

  3. 3

    チンした玉ねぎの上にとろけるチーズ→舞茸→チーズの順に乗せ、再びラップをし500wのレンジで1分チンする

  4. 4

    醤油をかけて、完成♡

  5. 5

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    先日ポン酢で食べてみたら
    偶然りざそにあさんもポン酢で作ってくれていました♡

    ポン酢もおススメです♪( ´▽`)

  6. 6


    焼肉のタレ、麺つゆ などもおいしかったです^_^
    ★醤油に飽きてきたら是非お試し下さいね★

  7. 7

    ♡2016.1.7地点♡
    ダイエット検索1位
    ありがとうございます!!

  8. 8

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    皆さまたくさんのレポありがとうございます!

    しーざあさんがコチュジャンインして下さってから、私もはまっています♡

  9. 9

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    サラピコさんがチリパウダーかけて下さりました!

    こちらもおいしそう♡

  10. 10

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    ogachi0815さんがマジックソルトとにんにくインでアレンジして下さりました!
    パンチが加わりますね♡

  11. 11

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    まゆちゅんさんがブラックペッパーかけて下さりました!

    私も好きです♡

  12. 12

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    miranda*さん、chi1162さん、★だんだん☆さんが七味や一味をかけて下さりました。

    燃焼効果も狙えますね!

  13. 13

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    舞茸ダイエット第2弾!
    2016/11/21話題入り

    こちらもよかったら♡

    レシピID 3610259

  14. 14

    皆様たくさんのアイディアありがとうございます(^^)

  15. 15

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    近ごろ新しい味付けにハマっています

    マヨネーズ+鰹節+醤油

    香ばしくておいしいのでよかったら是非お試し下さいませ♡

  16. 16

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    カロリー気になるのでマヨネーズはこちらを使用です

    罪悪感減ですよね(^^)

  17. 17

    鰹節+白だし で食べると 素材の味が味わえておいしかったです

    是非お試しくださいませー♡

  18. 18

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    ダイエットメニュー追加しました♡
    よかったらこちらもどうぞ

    レシピID 4326369

コツ・ポイント


玉ねぎ→デトックス効果、中性脂肪を減らす
舞茸→デトックス効果。ダイエットに効果的なMXフラクションという成分をもつ。
★熱で分解され流れるため汁を必ず飲む。加熱し過ぎない
チーズ→糖質が少なく、MEC食ダイエットなども注目されている。

このレシピの生い立ち

ダイエット効果の高い食材で満足度もあるレシピを考えました。

デトックス効果抜群でお通じよくなります♪( ´▽`)

★追加★
舞茸を食べることが目的なので、玉ねぎナシや1/2個でも。食べ合わせで調節して下さい。
レシピID : 3475351 公開日 : 15/10/23 更新日 : 17/02/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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簡単にできた!

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あと1品に(*^^*)この日は醤油と鰹節で。

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簡単ヘルシー(*'▽'*)

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2020年4月3日

簡単美味しい~!罪悪感ないし満腹にもなるし良いですね☆

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