ダイエット!白滝入りどて葱焼き

ダイエット!白滝入りどて葱焼き
モッチリ香ばしい♪味噌ダレでこってりうまー♡ネギと白滝たっぷりなダイエットネギ焼き

材料 (2枚分)

白滝
1袋
白ネギ
1本
ひとかけ
小麦粉
大3
大2
50~60cc
☆醤油
小2
大1

1

☆はすべて混ぜてラップをしてレンジでふつふつするまで加熱する

2

白滝はさっと水洗いして水気を切り、みじん切りにする。ネギは小口切りに。しょうがは千切りにする

3

ボールに白滝、葱、しょうが、片栗粉、小麦粉、水をいれてよくまぜあわせる

4

フライパンにごま油を熱し、中火であたためたとこに白滝をいれた種を半量入れて平らに広げ、丸くなるよう形を整える

5

蓋して中火3~5分焼いたらひっくり返してフライ返しでおしつけて薄くしながら3~5分蓋をせず焼く

6

焼き色が薄くついたらくるくる巻いて皿に盛り、残り半量も同じように焼いたら☆を薄く塗って完成

コツ・ポイント

甘味噌はしょっぱいので薄く塗り広げて、足りなかったら+で塗るようにしてね。少し余ると思います。
押し付けながら焼くこと。
巻かずに食べてももちろんok

このレシピの生い立ち

白滝で満腹感アップのネギ焼きをと(♡˘罒˘)
レシピID : 3475393 公開日 : 15/10/24 更新日 : 15/10/24

このレシピの作者

新レシピエールになりました、ぽて丸太郎です☆毎日happy毎日がイベント♡

友達や家族、大事な人へ、そして自分のために思うがままお料理(o´艸`)

お料理苦手な方や大雑把でも出来ちゃうあるもので簡単レシピがメイン^^

最近多忙でつくれぽの返事遅くなるかも知れませんがすいません(><)
遅くなってもちゃんとニマニマ見て返せる時返すのでまたお待ちしてます♡♡

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」