【糖質制限】おからとチーズ衣で唐揚げ♪

【糖質制限】おからとチーズ衣で唐揚げ♪
唐揚げの衣も、糖質制限をしていると気になってきます。そこでおからとチーズをつかって低糖質の衣に!

材料

鶏肉(もも肉)
1枚
少々
 
【漬けダレ】
しょうゆ
小さじ1
大さじ1
小さじ1
【衣】
粉チーズ
大さじ1.5

1

もも肉を食べやすいサイズにカットして、塩少々をふっておく

2

写真

漬けダレを混ぜ合わせ、カットしておいたもも肉を加える。冷蔵庫で15~20分程漬ける。

3

漬けている間に衣の材料を混ぜ合わせる。

4

写真

漬け終えたら、もも肉に衣をまぶす。
まんべんなく、たっぷりまぶしましょう!

5

写真

油で揚げたら完成♪

コツ・ポイント

粉チーズを入れるとより香ばしくて美味しいです。
糖質量は全量で9.05g(衣3.25g+タレ5.8g)
みりんをラカントやエリストリールにすると糖質をより少なくすることが出来ます。

このレシピの生い立ち

唐揚げの衣も、糖質を気にせず食べたいという思いから...
レシピID : 3478563 公開日 : 15/10/26 更新日 : 15/10/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (3人)

17/01/18

写真

妊娠中なので糖質制限してます。簡単においしくできました!

041329

写真がとっても美味しそう!糖質制限、頑張りましょうっ♪

16/03/18

写真

カレー粉まぶしました!チーズいいですね☆

なず。初心者!

チーズがいい仕事するんですよ〜♪とっても美味しそう♡

16/03/17

写真

カレー粉で味付け!!唐揚げでした!うまー!

なず。初心者!

なるほどカレー粉アイデア良いですね!私も真似してみます!!

15/12/15

First tsukurepo mark
写真

予想以上に唐揚げでした♡たれ多めが美味しそうです〜リピします!

coltic

おぉとっても美味しそう♪いい焼き色ですね。レポ感謝です!