キヌア入りデトックスダイエットスープ
Description
キヌアが入った具だくさんなダイエットスープです。
1週間分作ってダイエットに挑戦しました。
美味しくダイエットしましょう
1週間分作ってダイエットに挑戦しました。
美味しくダイエットしましょう
am8358
材料
（約1週間分）
1/2
２本
大３個
２個
１本
５～６本
１個
１個
コンソメ(顆粒)
大さじ２
塩コショウ
少々
１カップ
作り方
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1
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キヌアは、軽く炒めたら倍量の沸騰したお湯で10～15分混ぜながら煮る。(水分がなくなるまで)
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2
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野菜とウインナーは食べやすい大きさに切る。
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3
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大きめの鍋に切った野菜とウインナーを入れ、カットトマト、ホールトマト、コンソメを入れる。
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4
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ひたひたになるくらいの水を入れたら、蓋をして10分煮込む。
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5
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10分煮込んだら、煮ておいたキヌアを入れて、野菜が好きな柔らかさになるまで煮込む。
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6
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仕上げに塩コショウで味を整えたら出来上がり♡
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コツ・ポイント
キヌアを入れることでダイエット効果があがり、満腹感も増します。
味が薄味なので、カレーパウダーやチリソースなどお好みで味付けしてもＯＫです。
味が薄味なので、カレーパウダーやチリソースなどお好みで味付けしてもＯＫです。
このレシピの生い立ち
産後さらに太ってしまったので、デトックスの意味も込めて作りました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(4人)
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