ヘルシーハンバーグ
やますずmam
作り方
-
-
1
-
豆腐をボウルに入れ、潰す。
ミンチを加え 手でこねる。
-
-
-
2
-
キャベツ、玉ねぎをみじん切りにし、キャベツは①に加える、
玉ねぎはレンジで温め少し冷ましてから①に加え、手でこねる。
-
-
-
3
-
生姜、塩コショウを加え、こねる。
フライパンを熱し油を入れる。
-
-
-
4
-
ハンバーグの形に整え、フライパンにin！！
-
-
-
5
-
いい具合いに焼けたら裏返し、同じ様に焼く。
お皿に出したら完成！
-
-
-
6
-
☆を別のお皿に入れ混ぜて、ハンバーグに好みでかけたら完成！
-
コツ・ポイント
焼いてる時に崩れやすいので注意してください！
このレシピの生い立ち
ハンバーグを食べたくなったけど、ダイエットしてるのでヘルシーな物…って考えて冷蔵庫にあった野菜を使いました！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
やますずmam
