電子レンジdeヘルシー1人鍋♡節約ランチ

電子レンジdeヘルシー1人鍋♡節約ランチ

Description

お一人様ランチに簡単節約ヘルシー♡
ダイエット中にも(^ω^)

材料 (1人分)

もやし
半分~1袋
白菜、キャベツ、水菜等
適量
豆腐
半丁
鶏肉、豚肉等
100g
舞茸、えのき、しめじ、椎茸等
半分~1パック
大さじ1
☆ポン酢ID ID3456316
適量
☆すりごま、一味等
お好みで
★うどん
お好みで

作り方

1

写真

鶏肉は薄切りにして
豆腐は4分割。

耐熱容器にもやしを置き
その上に鶏肉を引っ付かない様に並べ、他の具材も乗せます。

2

写真

酒をふりかけ
ふんわりラップをして電子レンジ4~5分。

★うどんを入れる場合は
もやしの下に置いて下さい。

3

写真

1分蒸らしてから、軽く水を切ります。

すりごまと一味をトッピングしてポン酢をかければ完成です!

4

写真

※古いもやし復活ID3490011
※きのこの保存 ID3445972

※手作りポン酢ID3456316

5

写真

2016/3/7

誤字修正と画像変更。
1部具材変更しました。

コツ・ポイント

蓋やラップを取る時
火傷注意です!!!

いっぱい食べたい方は
うどんを入れたり
もやしを2袋入れちゃって下さい(^ω^)

このレシピの生い立ち

自分だけの昼ご飯を作るのは面倒でw

ちゃちゃっと作って、お腹満足♡
レシピID : 3491039 公開日 : 15/11/02 更新日 : 16/03/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

17/12/22

写真

パパッとできていいですね!美味しかったです☆

kkll0000

素敵なれぽぁりがとぉございまふ♬美味しそぉ(*๓´˘`๓)

17/11/14

写真

簡単でよかったです!

楽しく節約1人暮らし

れぽありがとうございます♡寒い時期にいいですよね♡風邪注意♡

15/11/29

First tsukurepo mark
写真

胃が痛くてf^_^;私の晩ご飯に♡簡単美味しくて大助かりでした✨

みちのおうち

大丈夫ですか?胃薬飲んで寝て下さい><わざわざれぽ感激です♡