低糖質レシピ☆レンジで簡単プリン♪

低糖質レシピ☆レンジで簡単プリン♪

Description

糖質制限中でも、プリンが食べたい!
今すぐ食べたい!
そんなときには、レンジでプリン(*^^*)
3分でできちゃいます♪

材料 (小さめマグカップ2個分)

作り方

  1. 1

    材料を全てマグカップに入れて、よく混ぜ、2つのマグカップに分ける。

  2. 2

    1つずつ、ラップをかけずにレンジに入れて、600wで1分加熱。

  3. 3

    写真

    更に10秒ずつ追加加熱していき、ふつふつと盛り上がってきたところで、すぐに加熱を止める。

  4. 4

    温かいまま食べても、冷蔵庫で冷やして食べても美味しいです!

  5. 5

    1個・102kcal
    蛋白質 6.2g
    脂質 7.8g
    糖質 1.7g

コツ・ポイント

①生クリームは無くてもOK!その場合、豆乳を20cc足して下さい。
②牛乳OKな方は、豆乳を牛乳に置き換えると更に美味☆
③ラカントは好みで調整下さい。
④糖質OFFのため無調整豆乳使用ですが調整豆乳だと更に美味しいです!

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質のレシピを日々研究してます(*^^*)
というのは建て前で、単なる食いしん坊です(笑)
レシピID : 3499516 公開日 : 15/11/06 更新日 : 15/11/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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2018年3月18日

食べたくなり作りました。豆乳45%カットです。冷えるの待ち♪

ありがとうございます!作っていただけて嬉しいです(*^^*)

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2017年10月21日

きな粉を入れてみました。温かくて美味しい(*^^*)

きな粉味もいいですねぇ!ありがとうございます(*^^*)

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2016年2月21日

初れぽ

全部豆乳で♫簡単ふるふる♡美味♡

ありがとうございます!とっても嬉しいです☆

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