和美食 5分で魔法のたらこサラダ三種

和美食 5分で魔法のたらこサラダ三種

Description

魔法の明太子だれ(ID:3501154)を使って、一瞬で3種のサラダが完成。明太子だとピリ辛、たらこだとマイルドです。

材料 (それぞれ2人分)

にんじんサラダ
魔法の明太子だれ
大さじ1
にんじん
小1本
いんげんのサラダ
魔法の明太子だれ
大さじ1
いんげん
1袋
カリフラワーサラダ
魔法の明太子だれ
大さじ1
カリフラワー
1/4個
メープルシロップ(きび砂糖でも)
小さじ1

作り方

1

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にんじんは斜め千切りにし、適量の塩(分量外)で塩もみをして絞り、魔法の明太子だれ(ID:3501154)と和える

2

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いんげんはお湯でさっと(1分以内)で茹で、魔法の明太子だれ(ID:3501154)と和える

3

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カリフラワーは一口大に手で裂き、魔法の明太子だれ(ID:3501154)と和える

4

写真

「和美食 10分で魔法の明太子ごはん」ID:3507249

5

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コツ・ポイント

◎調理時間の目安:5分

魔法の明太子だれ(ID:3501154)は、作り置きしてから2日以内にお召し上がり下さい。
和美食にはなりませんが、パスタやごはんと混ぜたり、パンに塗ってトーストしても絶品です。

このレシピの生い立ち

和美食(わびしょく)とは、普段の食事に生の食材を半分取り入れた献立のことで、和食とローフードの良い所取りの食スタイルです。
不足しがちな生野菜をたっぷり摂ることで、健康や美容に驚くほどの効果があります。
火を通さないので時短にもなります。
レシピID : 3503177 公開日 : 15/11/07 更新日 : 15/11/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

2015/11/23

First tsukurepo mark
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実家にある野菜で♪大根と人参を合わせて和えました!美味です⭐

海♡晴mam

お野菜が美味しいともっと美味しいですね♪つくれぽ感謝です。