低糖質レシピ☆キャベツの和風ツナサラダ

低糖質レシピ☆キャベツの和風ツナサラダ

Description

ちょっとした副菜に便利な、混ぜるだけの簡単レシピです☆

材料 (小鉢4個分)

キャベツ
100g
ツナ缶(ノンオイル)
1缶
塩こんぶ
3つまみ程度

作り方

1

キャベツは一口大に切って耐熱容器に入れ、ラップをかけてしんなりするまでレンジで加熱する。

2

写真

ツナ缶を汁ごとと、塩こんぶを加えてよく和えたら完成!
塩こんぶは、好みで加減してください。

3

小鉢1個分・20kcal
蛋白質 3.3g
脂質 0.2g
糖質 1.5g

コツ・ポイント

胡麻油をちょっと加えても美味しいです(*^^*)

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質のレシピを研究中です(*^ー^)ノ♪
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければご覧ください☆
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 3511863 公開日 : 15/11/12 更新日 : 15/11/12

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