バナナの豆乳スムージーの画像

Description

バナナに豆乳とヨーグルト、黒すりごまとハチミツを合わせた飲みやすくて、ヘルシーなスムージーです。庭のミントを添えて。

材料 (1人分)

バナナ
1本
プレーンヨーグルト
大さじ3
180ml
大さじ1/2
黒すりごま
大さじ1

作り方

  1. 1

    ミキサーもしくはフードプロセッサーにバナナを少しずつ入れます。
    プレーンヨーグルトを加えます。

  2. 2

    豆乳を計量して、1に加えます。
    さらに、黒すりごまを足します。
    十分に攪拌します。

  3. 3

    グラスに注ぎ、はちみつを入れて、味を調整します。
    庭のアップルミントの葉を飾りました。

  4. 4

    写真

    しじみごはんさんがupして2日後に、白ごまで作ってくださいました。真っ白で、冬らしくて素敵です。ありがとうございます♡

  5. 5

    写真

    ジョングレさんからおいしそうなれぽを頂きました。「濃厚でおいし~ゴマとバナナの香りたまらなくヘルシーだしいいね」感謝です

  6. 6

    クックパッドからのお知らせ

    「1才未満の乳児にはちみつを与えないでください。」

    2017年4月13日

  7. 7

    写真

    なつき☆ミさんより嬉しいれぽを頂きました。
    「大好きな食材ばかりでとても美味♡庭のミントも喜んでます笑感謝♡」感謝です♡

  8. 8

    写真

    ☆Rokko☆さんより、フレッシュなれぽに感謝です。「バナナと豆乳それぞれの甘み美味しくて家庭でジューススタンド気分笑」

  9. 9

    2017年6月14日

    「バナナスムージー」の人気検索で10位(1,685品中)になりました。
    皆様に感謝致します。

コツ・ポイント

お好みで、ヨーグルトや豆乳は分量を調整してください。
豆乳は、無調整豆乳を使用しました。

はちみつの代わりに、黒みつを入れてもおいしそうです。
はちみつを入れなくても、おいしく頂けます。

朝食やランチ、お子様のおやつなどにどうぞ。

このレシピの生い立ち

以前、よくバナナと黒ごまペーストを使用して、スムージーを作っていました。
黒すりごまで代用しても、同じような味になることが試作で分かりました。

バナナはそのまま頂くよりも、スムージーにする方が多くなりました。

参考ID:1238093
レシピID : 3514764 公開日 : 15/11/13 更新日 : 21/04/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
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@迷子@
黒ゴマ入り美味しい~!ごちそうさまでした♪

こちらもお試しくださり、嬉しいです。気に入っていただけて良かったです。ミントがさわやかですね。素敵なれぽをありがとうございます。

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Dellaたん
濃厚で飲みごたえありますね♪大好き黒胡麻いい感じ♡ご馳走様♡

気に入って頂けて嬉しいです。素敵な献立、感謝です♡

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雛鳥と親鳥
豆乳ヨーグルト使用の為、酸味強めでしたがさっぱり美味しいです♡

豆乳ヨーグルト、おいしそう。嬉しいれぽをありがとうございます

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noriko912
ヨーグルトも入って好きな感じ♪色んなスムーズ試してます(^-^)

気に入ってくださり、嬉しいです。様々なスムージー美味しそう♬