レンジでチン!チアシードの簡単春雨サラダ

レンジでチン!チアシードの簡単春雨サラダ

Description

春雨のダイエットレシピはもう定番ですね。ここにさらにチアシードをいれることで、満腹感がさらにアップです!

材料 (2人分)

チアシードジェル(レンジ600W30秒)
チアシード(ファインスーパーフード)
小さじ1(5g)
25ml
材料
春雨(乾燥)
30g
きゅうり
1/3本
ハム
2枚
調味料
醤油
大さじ1
大さじ1
砂糖
大さじ1/2
小さじ1/2
小さじ1/2
小さじ1+1/2
少々

作り方

1

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2

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3

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4

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5

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コツ・ポイント

チアシードを予め、電子レンジで膨らませてください。これがポイントです。

このように作ったチアシードジュレはでき上がった春雨サラダに簡単になじみます。

このレシピの生い立ち

超高速でチアシードを膨らませるには電子レンジが便利(レシピID : 3489247)。チアシードは膨らんで満腹感がえられますので、相性の良い組み合わせを考えてみました。
レシピID : 3519102 公開日 : 15/12/13 更新日 : 19/02/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

16/08/12

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初チアシード♪ レンチンで簡単に美味しく出来ました(๑´ڡ`๑)

◆◇Wtiti*◇◆

レンチンでとっても簡単おいしいですよね!レポ感謝です♡

16/01/16

First tsukurepo mark
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シーチキンで。おいしいチアシードレシピがまた増えて嬉しいです!

ゆぴ☆☆

れぽありがとうございます。シーチキン、おいしそうですね!