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ほうれん草とシーチキンとトマトのサラダ

ほうれん草とシーチキンとトマトのサラダの画像

Description

さっぱりしてバクバク食べれるサラダです。
普通のサラダ以外が食べたいときは是非！妊婦さんにもオススメ！

材料 （2人でペロッと食べれます。）

シーチキン
1つ
ほうれん草
1袋
トマト
大1個
☆オリーブオイル
大さじ2
☆醤油
大さじ1
☆レモン汁
大さじ1
☆砂糖
小さじ1
☆塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ほうれん草を1～2分茹でる。色が鮮やかになったらオッケー。

  2. 2

    写真

    ほうれん草を茹でてる間に☆の調味料をすべて合わせる。

  3. 3

    写真

    茹であがったほうれん草は水気をしっかりとって食べやすい大きさに切る。トマトも一口サイズに切る。

  4. 4

    写真

    ☆の調味料にシーチキン、ほうれん草、トマトを入れしっかり和える。

  5. 5

    ID4224963もオススメ

  6. 6

    写真

    こちらにも載せていただきました！

コツ・ポイント

ほうれん草はしっかり水気をきって！
トマトは水分が出るので食べるときに和える。
シーチキンは水煮だとさらにサッパリ！
冷蔵庫で冷やすとさらにおいしい！

このレシピの生い立ち

妹に教わりました！
家族みんな大好きなサラダです！
レシピID : 3520636 公開日 : 15/11/16 更新日 : 21/03/31

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