水菜と厚揚げのわさび和えサラダ

水菜と厚揚げのわさび和えサラダ

Description

カルシウムが豊富な水菜をわさびのピリッと刺激的なしょうゆで和えたサラダ♪一緒に合わせた厚揚げにもカルシウムがたっぷり。

材料 (1人分)

水菜
1束(30g)
厚揚げ
4cm四方(30g)
刻みのり
ひとつかみ(1g)
練りわさび
少々(1g)
醤油
小さじ1/2(3g)

作り方

1

水菜は3cm幅に切り、厚揚げは1cm角に切り、刻みのりと一緒にひとつのボウルに入れる。

2

わさびと醤油を混ぜ合わせたものを加えて和えたら出来上がり。

コツ・ポイント

コツもポイントもなく簡単♪

このレシピの生い立ち

のりとわさびと水菜はとっても合うので。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。
レシピID : 3521377 公開日 : 15/11/18 更新日 : 16/01/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

2016/08/06

写真

マイブームです^_^ わさびが美味しい^_^

おーむら☆

ありがとうございます!わさびがポイントですね(^^)

2016/06/08

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簡単♡美味しい♡カルシウムたくさん♡嬉しい三拍子揃ってリピ確定♪

hinakuro

ありがとうございます!栄養満点のレシピです。またお願いします

2016/03/03

First tsukurepo mark
写真

簡単ですごく美味しかったです!お酒のおつまみにもいいですね^^

ぼびぃ

ありがとうございます!簡単でお腹も満足できる一品です*^^*