レンジで簡単!ほうれん草と鶏肉の卵とじ

レンジで簡単!ほうれん草と鶏肉の卵とじ
オイルフリー!

材料

ほうれん草
3株
ムネ肉
100g
1個
減塩醤油
小さじ1

1

ほうれん草を5cm幅に切る
肉をそぎ切り
耐熱皿に入れレンジ600w2分チン
水気を捨てて卵と調味料を混ぜて2分チン

コツ・ポイント

卵の固さでお好みで

このレシピの生い立ち

ほうれん草の煮物を作ろうとして変更
炒め物にしようとして変更
オイルフリーに挑戦
レシピID : 3521469 公開日 : 15/11/19 更新日 : 15/11/19

このレシピの作者

TV出演等(ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。変わったレシピばかりですが気に入ってもらえたらうれしいです。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015/7/1レシピエール就任。2018年レシピ投稿数1位。 by だんどり

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」