ダイエット☆秋鮭のホイル焼き☆91㌍

ダイエット☆秋鮭のホイル焼き☆91㌍
低カロリーで高たんぱく!
旬の秋鮭、ホントに美味しいです!

材料 (1人分)

秋鮭 (白鮭)
60g (79kcal)
玉ネギ
10g (3kcal)
えのき
10g (2kcal)
しめじ
10g (1kcal)
塩こしょう
少々 (1kcal)
大根おろし
10g (2kcal)
ネギ
5g (1kcal)
醤油 (濃口)
小1/2 (2kcal)

1

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ホイルにスライスした玉ネギをのせる。

2

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鮭をのせる。

3

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えのき、しめじを添える。

4

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オーブントースター、180℃で約15分。

5

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大根おろしに醤油をかけ、ネギを添えて完成!

コツ・ポイント

・塩鮭の場合、60g(119kcal)で131kcalになります!

・ミツカンポン酢大1(3kcal)でも美味しく頂けます!

・焼き上がってもトースター内で放置。
全ての料理完成後に取りだし、ぬくぬくを頂いて下さいね!

このレシピの生い立ち

カロリー制限中。
簡単で美味しく健康的に!を目指してます(^^)v
レシピID : 3525110 公開日 : 15/11/18 更新日 : 15/11/20

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