豆腐とオクラのあったかダイエットスープ♡
Description
簡単10分レシピ♪冷え性・風邪対策にも♡低カロリーで満腹感もあって栄養満点です！お子様にも、深夜の空腹にもオススメ♪
ゆぴてる0
材料
（２人分）
作り方
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1
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お鍋にお湯を沸かします♪
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2
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豆腐を入れます。
包丁は使わずに鍋に入れてから箸で適当に崩します。
ずぼらですが、味は変わりません！笑
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3
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刻んだオクラを加えます。
私は冷凍きざみオクラを使います～♪
冷凍のままどばっと！
相当に早いです(＾ω＾)
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4
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ウェイパーで味付けし、最後に生姜とブラックペッパーをお好きなだけ入れて完成！
10分かかりませーん(｀ω´)♪
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コツ・ポイント
包丁も使わずにとにかく簡単♪
オクラはお通じを良くしたり、血糖値の上昇を抑えてくれます！またネバネバ成分が皮膚の粘膜を守ってくれるので、美肌や風邪対策にも♡
オクラはお通じを良くしたり、血糖値の上昇を抑えてくれます！またネバネバ成分が皮膚の粘膜を守ってくれるので、美肌や風邪対策にも♡
このレシピの生い立ち
ダイエットにも美容にも冷えは大敵！！
深夜に食べても罪悪感なく、低カロリーで栄養があって、満腹感があるものを作りたくて♡
生姜とブラックペッパーはたっぷり入れて、体を温めてくださいね♡
深夜に食べても罪悪感なく、低カロリーで栄養があって、満腹感があるものを作りたくて♡
生姜とブラックペッパーはたっぷり入れて、体を温めてくださいね♡
