ほうれん草としらすのポン酢おかか和え

ほうれん草としらすのポン酢おかか和え
話題入り感謝☆つくれぽ80件☆ささっと出来て、栄養豊富でヘルシーな副菜です♪

材料 (3〜4人分)

ほうれん草
1袋
しらす
50g
ポン酢しょうゆ
大さじ1杯半
小さじ1杯
鰹節
1袋(3g)
小さじ1杯

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ほうれん草は塩茹でして水(氷水)にさらし、水気を固く絞り、4㎝の長さにカットしておく

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ボウルにしらす・ポン酢・みりんを入れて和え、1を加えてさらに和える

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鰹節を加えてさらに和え、ごま油をまわしかけ、ざっくり和えたら、出来上がり!

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2016/01/20「ほうれん草」のカテゴリに掲載されました♪

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2016/03/17話題のレシピ入りしました♪つくれぽしてくださった皆様 ありがとうございます♪

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2016/03/20「しらす」の人気検索で10位になりました♪

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コツ・ポイント

ほうれん草の塩茹では、2%(水:塩=1ℓ:20g)が、適当です。
油と一緒に調理すると、ビタミンEの吸収が良くなります!

このレシピの生い立ち

あと1品に簡単に出来て、低カロリーで栄養豊富な副菜を作りました♪


2017/01/30 写真差し替えました!
レシピID : 3531667 公開日 : 15/11/22 更新日 : 18/04/04

このレシピの作者

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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

85 (76人)

18/12/12

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久しぶりに♪♪サッパリしてて美味しいのでモリモリ食べちゃいます◎

ドルフィンサーモン

リピして下さり嬉しいです!つくれぽありがとです☆感謝です☆

18/11/07

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簡単に一品増やせて助かりましたー♡

*まめゴマ*

気に入って貰えて嬉しいです!いつもつくれぽありがとです☆感謝

18/06/16

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懐かしくて好きな味です〜美味しかったです!

KIRAKIRA☆

気に入って貰えて嬉しいです!つくれぽありがとです☆感謝です☆

18/05/26

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さっぱりして食べやすい٩( ᐛ )وとっても美味しかったです☆

ようぷりん

気に入って貰えて嬉しいです!つくれぽありがとです☆感謝です☆

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