ダイエット☆簡単もずく豆腐☆59㌍
chizu95
作り方
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1
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今回この豆腐を使います。
・1個 60g(40kcal)
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2
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もずく、めかぶをザルにあげてタレをおとす。
・水洗いしないで下さい！
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3
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かにかま１本をさいて、材料を２つに分ける。
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4
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真ん中を開けて豆腐を伸せる。
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5
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ネギを添えて完成！
・モズクに三杯酢が染み込んでるので、そのまま食べれちゃいます！
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6
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ヒガシマルめんスープをプラスして…↓↓↓↓↓
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7
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小1/2 (3㌍) プラスで75㌍！
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8
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汁物に入れ500W1分！
レンジで暖めた後、
小1 (7㌍) とお湯100ccをプラスして、
もずくスープに！79㌍！
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コツ・ポイント
・もずくのタレをそのまま頂きたい所ですが、三杯酢には沢山の砂糖が入ってるので水切りならぬタレ切りで糖分カット！
・その日のメニューによって、汁物でもおいしく頂けます！
・その日のメニューによって、汁物でもおいしく頂けます！
このレシピの生い立ち
カロリー制限中。
簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v
私自信料理が苦手…
そんな人の為に、誰が見ても分かりやすいように作り方は細かく載せていこうと思ってます。
つくレポ、アレンジver. 送ってくれると嬉しいな☆
簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v
私自信料理が苦手…
そんな人の為に、誰が見ても分かりやすいように作り方は細かく載せていこうと思ってます。
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