簡単!玄米(ブラウンライス)サラダの画像

Description

ライムジュースで、サッパリ食べられます。玄米を固めに炊くことで、歯ごたえもあって、ダイエットにもいいかもー

材料 (4〜6人分)

ひよこ豆 缶詰
1カップ
1カップ
コリアンダー
2束
1個
ハチミツ
大さじ2
好きなだけ
お好みで赤とうがらし
1本

作り方

  1. 1

    玄米を少し固めに炊く。
    炊き上がったらザルに移し、冷水をかけて冷やす。その後、水をよく切る。

  2. 2

    赤タマネギは輪切りスライス、コリアンダーの茎は5mm程度に切る。

  3. 3

    ひよこ豆とコーンは、缶詰使用なら、さっと洗ってよく水を切る。

  4. 4

    容器にライムの皮のすりおろしと果汁、ハチミツを合わせる。(辛いのが好きな方は、これにチリを加えてもいいです)

  5. 5

    ボウルに1で冷ました玄米と、2〜3の野菜を全て入れて、4のドレッシングを回しかけ、よく混ぜる。塩コショウでととのえる。

  6. 6

    最後にコリアンダーの葉とミニトマトを飾る。

コツ・ポイント

野菜は何でもいいと思います。最後によく冷やして下さいね。

このレシピの生い立ち

色々なレシピを参考に、作ってみました。
レシピID : 3542615 公開日 : 15/11/28 更新日 : 15/11/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
カミとも
始めて作りました。見た目はイマイチですが、味は最高でした。

見た目もとっても美味しそうですよー作ってくれてありがとう!