ダイエット納豆と豆腐のお好み焼き

ダイエット納豆と豆腐のお好み焼き

Description

小麦粉なしで‼︎
キャベツたっぷりで♪

全量1人で食べても痩せていきました
(*^◯^*)

材料 (お好み焼き2枚分 ふっくら少し大きめ)

キャベツ
380g~400g
木綿豆腐
200g〜350g
2個
納豆
2パック
大さじ2杯~3杯
粉末かつおだし、醤油、塩
お好みで適量

作り方

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コツ・ポイント

以前より簡単な作り方に変えました。^^

豆腐をレンジで水切りして、冷めたら潰す

キャベツに調味料を入れて圧し潰すように手で揉む

卵を2個、納豆2パック入れて混ぜ最後に片栗粉を入れて混ぜて焼けば完成です。

このレシピの生い立ち

ダイエット中、カロリーもとりながらの食事の方が痩せやすくなったので痩せやすくてお腹いっぱい食べられるものを考案
レシピID : 3558543 公開日 : 15/12/06 更新日 : 16/03/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

12 (12人)

17/06/04

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簡単でおいしかったです。

さら☆彡

ふんわり美味しそう♪簡単とのお言葉も嬉しいです^^レポ感謝!

17/03/27

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粉無しだから軽〜い&ふんわり♪美味しかったです(*^^*)

ゅぅu_u

ふんわりしていてとっても美味しそう!!嬉しい素敵なレポ感謝♪

16/04/16

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水切りが上手くいかずべちゃべちゃに…泣 リベンジします!

ざわさん☻

厚みがあってボリューミーで凄く美味しそうなのに!レポ感謝^^

16/03/18

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すごく美味しかったです♡これから我が家のお好み焼きはこれで決定☆

KN1209

本当に嬉しいです!鰹節や出来上がりが凄く美味しそう!レポ感謝