肝機能UP!納豆とブロッコリースプラウト

肝機能UP!納豆とブロッコリースプラウト
簡単でヘルシーな肝機能UPメニュー
朝食にもおつまみにもgood

材料 (1人分)

納豆
1パック
ブロッコリースプラウト
1/3〜1/2パック
黒ゴマ
ティースプーン1杯
あれば卵黄
1個

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納豆に付いてるタレ・カラシと、黒ゴマ・オリーブオイルを入れてまぜる。

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ブロッコリースプラウトと和えて食べる。

完成!

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あれば卵黄をトッピング。
あれば、です。

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ちなみに卵白の行方はこちら。

この容器に入れてレンチン。

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卵白のみ。

6

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あとはお好みで!

その時の気分で玄米とあわせたりしてます。

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ちなみに私が愛用しているやつ。

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あとこれ。

コツ・ポイント

ごはんがカラダをつくってると自覚すること^ ^

卵黄はビオチンとゆう肌にいー成分が含まれてます。
が、生卵白がそれをジャマするので、あえて分けました。
卵白のジャマする成分は加熱により消失するようです。

このレシピの生い立ち

健診で肝機能ひっかかって考えました。
レシピID : 3575632 公開日 : 15/12/16 更新日 : 15/12/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

16/11/10

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健康のため、主人と毎日食べてます!おまつまみに最高(^^ )

Mママちゃん

オニオンスライス?美味しそう!つくれぽありがとうございます!

16/06/01

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美味しく体に良さそうですし、リピ決定です♡

にゃすっち

ありがとうございます^ ^ 健康になりましょう〜‼︎

16/05/24

First tsukurepo mark
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とても身体に良さそうな組み合わせでとてもおいしかったです。

可憐ちゃん

つくれぽありがとうございます!楽しく健康になりましょう〜‼︎