しらたきでサラスパ風☆ダイエット♡

しらたきでサラスパ風☆ダイエット♡

Description

しらたきの弾力でよく噛むのでメイン料理に行く頃にはお腹が膨れてきます♡

材料 (2人分)

白滝(ビッグサイズ)
360g
きゅうり
1本
カニカマ
4つ
ツナ缶
1個
☆マヨネーズ
大さじ4(お好み)
☆コショウ
少々
少々
2個

作り方

1

卵を茹でます。
白滝をザルに流して中の水を捨て軽く水洗いをしてから別鍋で茹でます。

2

きゅうりをスライサーで輪切りにして塩もみしてしばらく置いておきます。

3

沸騰した白滝をザルに流して水洗いして食べやすき大きさにカットした後にキッチンペーパーで水切りしましょう。

4

ツナ缶の油をきってボールにツナ・水切りしたきゅうり・割いたカニカマ・白滝をいれます。

5

☆の調味料を入れて混ぜ混ぜして味が薄かったら調整して下さい*最後にゆで卵をのせて完成です♡

コツ・ポイント

サラスパを白滝にしただけなので
ご家庭の味付けでいいと思います^^*

翌日味が薄くなっていたら
ドレッシングやマヨネーズを
追加してください♡

このレシピの生い立ち

ダイエットの為(๑و•̀ω•́)و
レシピID : 3580080 公開日 : 15/12/18 更新日 : 15/12/18

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