鮭缶!DHA・EPAたっぷりフレーク

鮭缶!DHA・EPAたっぷりフレーク

Description

フライパンでパパッ!と簡単に無添加鮭フレーク作り♪おにぎりに最適です。

材料 (4人分~)

①鮭缶
1缶
 
大さじ1
少々
ナンプラー又は醤油
小さじ1~

作り方

1

フライパンに、鮭缶を汁ごと入れる
※食べられる皮・骨も入っていますが,取り除くと食べやすく、綺麗に仕上がります

2

中火にかけて水分を飛ばしていきながら、少々の塩とナンプラーを微量入れると美味しいです

3

汁気が軽く飛んだら出来上がりです
炒めすぎるとパサパサになってしまうので、程ほど炒めるとよいです

4

写真

鮭フレークが入っています。美味しい昼食はおにぎりでした。

コツ・ポイント

鮭缶のエキスに栄養分が流失しているので、汁ごと利用することがお勧めです!アッ問いウマにフレークが出来るので、お弁当にも重宝です。

このレシピの生い立ち

なるべく添加物を摂取したくないな~・・と。
時間はあるので手つくりを心がける毎日です。
鮭にはDHA/EPAが豊富!
鮭そぼろのおにぎりおいしいですよ^^
レシピID : 3582207 公開日 : 15/12/20 更新日 : 15/12/20

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