5分で完成!豆苗とブロッコリーのおひたし
作り方
コツ・ポイント
・加熱してかさが減る分、ブロッコリーでかさ増し♫
・すりごまの量はお好みで。
・オリーブオイルをごま油に代えると中華風になります。
・少量の油を加えることで、豆苗やブロッコリーに多く含まれるβカロテンの吸収率が格段にUPします。
・すりごまの量はお好みで。
・オリーブオイルをごま油に代えると中華風になります。
・少量の油を加えることで、豆苗やブロッコリーに多く含まれるβカロテンの吸収率が格段にUPします。
このレシピの生い立ち
豆苗が大好き。イギリスのスーパーではサラダ野菜コーナーで売っている!生より加熱した方が沢山食べられるので炒めて食べることが多いのですが、もっと簡単に食べたいな~と。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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