栄養アップ焼き鶏丼

栄養アップ焼き鶏丼
市販のねぎ間焼きとりに更にねぎや水菜を加えて栄養アップしたものに!電子レンジで調理出来るのでとっても簡単♪

材料 (1人分)

市販のネギ間焼きとり(塩)
2本
長ネギ
1/3本(30g)
水菜
1/2束(15g)
★砂糖
小さじ1(3g)
小さじ1(6g)
★醤油
小さじ1(6g)
刻み海苔
少々
ごはん
茶碗1杯分(120g)

1

長ネギを2cm幅に切って、★の材料と一緒に耐熱容器入れ、電子レンジ(500W)で3分加熱する。

2

①に串を取った焼きとりを入れて、再度電子レンジ(500W)で30秒加熱する。

3

器にごはんを盛り、水菜を洗って、3cm幅に切ってごはんに乗せる。

4

③に焼きとり、ネギ、を乗せて、タレを回しかけ、最後に刻み海苔を盛りつけたら出来上がり。

コツ・ポイント

電子レンジは加熱時間を適宜調整してください。

このレシピの生い立ち

簡単で栄養もあって美味しいものを。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。
レシピID : 3586437 公開日 : 15/12/23 更新日 : 15/12/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/07/16

First tsukurepo mark
写真

お弁当に!!レンジで全て出来るのが楽チンでした♪

☆一星☆

ありがとうございます!レンジでできると楽ちんですよね~♡