糖質制限☆主食のおからボール

糖質制限☆主食のおからボール
チーズケーキ食べてたら体重が減らない・・な人向け。糖質制限おかずとよく合う~~♡
一個当たり糖質0.8~0.9くらい。

材料 (12~13個)

A
50g
 ココナッツミルク(豆乳)
180ml
 卵
4個
5g

1

ココナッツオイルはとかしておく
卵を泡立てる。

2

Aをすべて合わせる。

3

おからパウダー全量をAに徐々に混ぜ合わせる。

4

予熱した160度のオーブンで40分焼く。35分になったらひっくり返して焼く。

5

粗熱をとってできあがり♡

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

食べ飽きないしお腹いっぱいになるので、ごはん時に食べる主食になります♡3個くらいペロリ。。
レシピID : 3587043 公開日 : 15/12/23 更新日 : 15/12/23

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