こんにゃくと鳥ささみのテリテリ焼き

こんにゃくと鳥ささみのテリテリ焼き

Description

ダイエットに最適 ヘルシーなこんにゃくと鳥ささみを使った簡単お料理です。

材料 (2人分)

こんにゃく
300g
鳥ささみ
3本(1パック)
お酒
大さじ2杯
大さじ2杯
お醤油
大さじ2杯
お砂糖
小さじ1杯
適宜
黒粒胡椒
適宜

作り方

1

鳥ささみは、斜め削ぎ切りにして片栗粉をまぶす。

2

こんにゃくは、鳥ささみと同じくらいの大きさにカット。

3

こんにゃく、鳥ささみを炒め、調味料を上から順に入れ2分位煮詰めテリが出てきたら火を止め、黒粒胡椒を軽く振って出来上がり。

コツ・ポイント

テリが出てきたら火を止めた方が硬くなりません。

このレシピの生い立ち

食べ過ぎたあとに、ヘルシーなものを食べようと思い考えました。
レシピID : 3590108 公開日 : 15/12/25 更新日 : 15/12/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

61 (58人)

19/03/20

写真

またもや、リピしました!連続つくれぽ(o^^o)

marimekkot

わぁーリピしていただいたの初めてです!感動です。

19/01/29

写真

久しぶりに…安定の美味しさでした(o^^o)

marimekkot

それはよかったです!作って頂き感謝します!

18/07/24

写真

ヘルシーなのに食べ応えがありました。美味しかったです。

yamahiro10

作って頂き嬉しいです!喜んで頂けたのならよかったです!

18/06/27

写真

子供達もパクパク食べてくれました♪リピさせていただきます(^^)

Matu☆Music

ありがとうございます!お写真とても美味しそう!

1 2 3 4 5