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ゴボウ、人参皮をむきスティックにきり5分茹で、お湯をすてる。
調味料Aを入れて、炒り煮にする。
鶏を包丁をねかせてひらくように切る。四角い形をめざす。厚みを均等にする。
真ん中に人参とゴボウを置いて、巻いていきます。
らっぷでつつむ。爪楊枝で穴を開ける。
600ワットで3分上下裏返してまた600ワットで3分電子レンジにかけます。少し生でもよいですよ(^○^)
フライパンに油を引き取りに行くに焦げ目をつけていく
調味料入れて転がしながら味をなじませていきます。煮汁が少なくなってきたら出来上がりです