中華風の押し麦スープ

中華風の押し麦スープ

Description

押し麦も入った雑炊風の具だくさんスープ。煮るだけ簡単、朝食にぜひ。低糖質、低カロ、ダイエットに!

糖質量23.23g

材料 (1人~2人分)

押し麦 ※お好きな雑穀で
大さじ2
野菜、肉
 もやし
1/3袋
 大根
3センチ
 小ねぎ
大さじ2
 卵
1個
 ハム
3~4枚
調味料、油
 鶏がらスープのもと
小さじ2
小さじ1
 塩・ホワイトペッパー
適量

作り方

1

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3

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5

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7

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コツ・ポイント

・大根は煮えにくいので小さめに切る。
・もやしはしゃきしゃき感を残すため最後に加える。
・冷蔵庫にあるお好きな野菜でどうぞ。
・写真のスープカップ2杯分の分量です。

このレシピの生い立ち

今回は中華味のものにしたくて考えました。
レシピID : 3599844 公開日 : 16/01/02 更新日 : 16/08/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

18/03/29

写真

押し麦→蕎麦の実で。具沢山でこれだけでもお腹いっぱいになりそう☆

3匹の大ぶたママ

蕎麦の実、食べてみたい♪美味しそうれぽありがとうございます♡

17/11/04

First tsukurepo mark
写真

糖質控えめなのが嬉しい♬押し麦入りで満足感〜中華味が美味しい♡

ふたごゆき

超美味しそうなれぽ、しかも初、嬉しいです♡♡押し麦大好き~!