スプーンで食べる自家製カスタムサラダ

スプーンで食べる自家製カスタムサラダ

Description

原宿あたりで盛り上がってるカスタムサラダ!!スプーンでいただく、お弁当にもお勧めの主食サラダです!

材料 (1人分)

お好きな野菜
レタス、人参、大根、きゅうり、ブロッコリー、パセリ、セロリ、カリフラワーなど
100~150g
豆類
ミックスビーンズ、コーンなど
大さじ2~3
フルーツ類
アボカド、トマト、キウイ、リンゴなど
大さじ2~3
タンパク質
チーズ、鶏ハム、ハム、ソーセージ、シーチキンなど
大さじ2~3
その他(お好みで)
クルトン、チアシード、麦、コーンフレーク、冷ごはんなど
大さじ3~5
お好きなドレッシング
大さじ3~5
ナッツ類
大さじ1~2
量は目安としてお考えください。お好きなものを多めで問題ないです。

作り方

1

野菜類、フルーツ類、タンパク質類、ナッツ類は、それぞれ、粗みじんにカットする。

2

それぞれ合わせて、ドレッシングを合わせて、出来上がり!

3

写真

写真は、レタス、セロリ、トマト、アボカド、コーン、ミックスナッツ、シーザードレッシングです。

コツ・ポイント

すぐに食べるときは、全部合わせて、包丁でトントンしてもいいけど、お弁当には、種類別に刻んだ方が見た目がきれいです。

ドレッシングは、食べる直前に、混ぜましょう!!

ナッツ類は必ず入れましょう!!食べごたえが違います。

このレシピの生い立ち

TVで見て、美味しそうだし、ダイエットにいいと思って、家で作ってみました!myブームです!
レシピID : 3600060 公開日 : 16/01/01 更新日 : 16/01/06

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