測り不要!全粒粉100%低GI HBパン

測り不要!全粒粉100%低GI HBパン
全粒粉のみ、乳製品不使用の、低GIパンが作りたくてやってみました。砂糖も使っていないので、全粒粉と塩っけがアレンジ向き!

材料 (一斤)

全粒粉(250g)
2カップ
塩(5g)
小さじ1
水(200g)
1カップ
ドライイースト(4g)
小さじ1強

1

パンケースにドライイースト以外入れる。ドライイーストは専用の場所ヘ。

2

早焼き、淡めでスイッチオン。

コツ・ポイント

熱を冷ましてから小分けに切り、ラップをしてジップロックに保存します。

このレシピの生い立ち

ダイエットに。これでフレンチトースト作れば罪悪感半減。低GIで血糖値の上昇を防いで美味しくごはん♡
レシピID : 3602555 公開日 : 16/01/03 更新日 : 16/01/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

16/04/19

写真

すぐにできて、塩味で美味しかったです。ありがとうございます♡

emiou

素敵な焼き色♡つくれぽありがとうございますᐠ( ᐢᐢ )ᐟ♡

16/02/10

First tsukurepo mark
写真

ふっくら膨らみ、ほんのり塩味で美味しかったです!

あんこチョナンカン

わー!すっごく綺麗!!!(羨)ありがとうございます♡♡