★ひとり鍋diet第二弾★豚バラ中華鍋

★ひとり鍋diet第二弾★豚バラ中華鍋

Description

タスクフォースは100g以上のたんぱく質と200g以上の野菜!そこそこ美味しく手軽に、ダイエットメニューを。

材料 (ひとり分)

キャベツ
2〜3枚
大根
5cm
人参
半分
豚バラ肉
100g
1.5〜2カップ
中華味の素
小さじ1
小さじ1/2

作り方

1

キャベツはざく切り、大根はいちょう切り、人参は半月切りにする。厚みは4mm程度。薄くすれば時短になります。

2

豚バラは一口大の大きさに切る。

3

鍋に2カップの水と中華味の素、塩を入れ、火にかける。沸騰したら野菜を入れる。

4

野菜が柔らかくなったら、豚バラを入れる。豚肉の色が変わり、火が通るまで煮る。

コツ・ポイント

お好みで、ラー油や胡椒を加えても。スープはしめのラーメンを投入したくなる美味しさですが、そこはガマン。

このレシピの生い立ち

正月太りを解消するために、ご飯や麺がなくてもお腹いっぱいになる鍋料理を…ということで。
レシピID : 3607115 公開日 : 16/01/06 更新日 : 16/01/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/03/11

First tsukurepo mark
写真

とても美味しかったです︎☺︎✌︎︎また作ります

ぜ、ん、く、ん。

レポ、ありがとうございます。お写真、彩りがきれいですね