ノンオイル♫ウィンナーキャベツ

ノンオイル♫ウィンナーキャベツ
炒めますが油は使いません。洗い物はまな板と包丁、フッ素加工のフライパンだけです。おかずにもお弁当にも。
2007.10.09 つくれぽ10人達成しました。ありがとうございます!
dob dob

材料 (1人分)

キャベツ
2〜3枚
ウインナー
3本
1個
あれば パセリ
適宜

1

キャベツはざく切り、ウインナーは斜めうす切りにして油を敷かずにフッ素加工のフライパンに入れ弱めの中火炒め始める。

2

しんなりしてきたらクレイジーソルトを振る。なければ塩こしょうで^^。そこへ卵を直接割り入れ、ざっくり混ぜて卵でとじる。

3

あればパセリなどふってみる。出来上がり〜♫

4

写真

お弁当に入れてみました。

コツ・ポイント

キャベツは今の時期なら早生(春)キャベツが柔らかくておいしいかと。クレイジーソルトがあれば是非使って下さい。

このレシピの生い立ち

簡単でおかずになるのでよくお弁当用に作ります。いつも家にある材料で、出来るだけカロリー控えめにしてみました。
レシピID : 360908 公開日 : 07/04/16 更新日 : 07/10/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

46 (42人)

17/03/05

写真

パッと簡単!キャベツの甘味が増して美味しいです。リピします

☆むさ

有難うございます✨彩りが綺麗でおいしそう♬

16/04/26

写真

残ってたキャベツとソーセージを使いきれました!簡単ヘルシーですね

サヨゲ

有難うございます^^お役に立てて良かったです✨

15/10/28

写真

バジルを少し振りまいてみたらおしゃれな味になりました。

sakuration

ありがとうございます♬バジル!オサレで良いですねっ✨

15/02/14

写真

お弁当に作りました。簡単で美味しくできました。

ちはるとはるな

有難うございます^0^

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リビーママ 2007年04月29日 10:33
dobさん、おはようございます♪

つくれぽが遅くなっちゃいました~~
私も朝食に頂き、娘のお弁当に入れたんですよ~~
お弁当の写真が今一でしたので~~^^
ヘルシーで美味しかったです。。御馳走様~~♬
dob 2007年04月29日 16:00
リビーママさん、こんにちわ^^。
つくれぽありがとうございます☆
私はずぼら〜スイッチが入って(笑)、弁当のおかずに困るとすぐこれに走ってしまいます^^。
でも、ノンオイルだし、まっ、いいか^^。
有り難うございました〜♫
リナリオ 2007年08月20日 08:07
dob さん、おはようございます^^

朝食に頂いて主人のお弁当にも入れさせてもらいました~♪
ノンオイルでヘルシー!そして美味しいです^^
肉類に野菜、卵も入って栄養面でも良いですね^^
ご馳走さまでした~(*´∇`*)
dob 2007年08月20日 21:07
リナリオさん、こんばんわ〜。
つくれぽ有り難うございました♫
↑褒め過ぎです...^^;
栄養のことまでは考えてもみませんでした^^;。
いわれてみればそれなりにバランスとれてるのかも...(笑)
ずぼら〜の生きるカン...みたいなもんでしょうね、きっと。ハハハッ...。
有り難うございました☆
lincii 2007年10月09日 19:30
dobさん♪
今日のおつまみの一品にしました~☆
野菜も取れるしノンオイルがありがたいわ♫♫♫
パパっと出来て美味しいね!
ごちそうさまでした~
dob 2007年10月09日 21:16
linciiさん、こんばんわ。
作ってくれてありがと〜。
おかげさまで10人目です♫
レシピと言えるようなモンじゃありませんが、みなさんに作って頂けてシアワセです♡
有り難うございました。
む~ママ 2007年12月18日 22:05
こんばんは、りんごバタークッキーのつくれぽしたむ~ママです。
コメントありがとうございます。
遊びに来たら、またまた簡単でおいしそうなもの発見です。
1歳の次女と食べる昼食にピッタリ♡
さっそく作くりま~す。
また、遊びにきますね。では(@^^)/~~~
dob 2007年12月19日 22:52
む〜ママさん、こんばんわ。
こちらにもコメントありがとうございます。
私のレシピで唯一(^^;)話題入りしてるレシピです。
良かったら試してみて下さいね〜。
遊びに来てくれてありがと〜♡