［糖質制限］高野豆腐のココット的なやつ
yuk_
作り方
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1
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高野豆腐を水で１〜２分戻し、水をしっかり目に絞る。
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2
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溶き卵に塩少々入れる。
塩はお好みで、私は舐めて少し塩っぱいくらいです。
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3
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適当に高野豆腐をちぎり入れる。
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4
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スライスチーズ、マヨネーズ、コショウをのせて、トースターでチン！
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5
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焼き具合はお好みで！私は卵が半熟位を目安に1300w ４〜５分してます。
アツアツを召し上がれ♪
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コツ・ポイント
ブロコッリーや茹でたほうれん草を入れたり、サケ、ツナ、など他に好きな物をなんでも入れてアレンジ可能！
上記の材料で、カロリー約293kcal、糖質量は約1.9gです。（ご使用になる食材により数値は変動します。）お腹いっぱいになりますよ！
上記の材料で、カロリー約293kcal、糖質量は約1.9gです。（ご使用になる食材により数値は変動します。）お腹いっぱいになりますよ！
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットをしていて生まれたメニュー！
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