簡単☆豆腐でヘルシー温野菜サラダ

簡単☆豆腐でヘルシー温野菜サラダ
美味しく簡単に!野菜をたくさん取れて、お腹も膨れる、ダイエットメニューです♪

材料 (1人分)

豆腐(絹がオススメです)
半丁~1丁
好きな野菜
食べたい分だけ
オススメの野菜↓
にんじん
1本
ほうれん草
3束
小松菜
3束
ブロッコリー
適量
ジャガイモ
1個
☆お好みのドレッシング(胡麻がオススメ)
適量

1

野菜と豆腐を食べやすい大きさに切ります。(小さい方が火が通りやすいです)

2

写真

根野菜、葉菜、豆腐の順番に耐熱容器に入れ、水を入れ、ラップをかけ、電子レンジで5分程温める。

3

写真

にんじんなどの根菜に簡単に箸が刺さるようになったら、お皿に移し、お好みのドレッシングをかけてどうぞ♪

コツ・ポイント

百円ショップなどで売っている、蒸し器を使うと簡単です♪

このレシピの生い立ち

生野菜が苦手なので、ダイエット中のサラダを考えました!
レシピID : 3624016 公開日 : 16/01/15 更新日 : 16/01/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/01/20

First tsukurepo mark
写真

今日作ってみました*モリモリ食べました(^^;美味しかったです*

ウルスラの小屋

レポ感謝です!美味しく出来たようで良かったです♡