ホットレタスと卵と塩昆布のサラダ

ホットレタスと卵と塩昆布のサラダ
簡単サラダ♪ダイエット中にも食べてます♪やっぱり塩昆布とごま油の組み合わせは最高に美味しいです!きょーにゃんさんの「塩コンブとキャベツとごま油。。。」を参考にさせていただきました!

材料 (1人分)

レタス
食べたいだけ
1個~
塩昆布
適量
適量

1

レタスを手で食べやすい大きさにちぎり、お皿に並べてレンジで1分ほどチンします。出てきた水気は切ります。

2

フライパンを熱し卵をといて軽く塩をして、スクランブルエッグを作り、①のお皿にのせます。

3

②に塩昆布とごま油をかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

レタスはチンせずになまのままでもOK。ただ温めたほうがごま油がよくなじんで美味しい気がします☆それとダイエットには温野菜のほうがいい気がするので。。。(^_^;)
具はお好みでなんでものせてくださいね。豆腐やかにかま、鰹節なんかもいいですね~♪

このレシピの生い立ち

きょーにゃんさんの「塩コンブとキャベツとごま油。。。」が大好き!ダイエットとあわせて日々色んな食べ方をするように☆
レシピID : 362499 公開日 : 07/04/20 更新日 : 07/04/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

25 (22人)

16/01/19

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リピです♪レタスを美味しくたくさん食べられるので気に入ってます♡

ジンベえちゃん

野菜たくさんとれるの嬉しいですよね♪ありがとうございます

14/06/03

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実は以前からリピして作ってました。この組み合わせ美味し~です。

チビラビット

わぁ♪嬉しいです♪つくれぽありがとうございます!

14/04/24

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温めると味が馴染んでとても美味しかったです!感謝(^O^)♡

ジンベえちゃん

あったかいサラダもいけmすよね♪つくれぽありがとうございます

13/08/29

写真

しゃきしゃきレタスにふわふわ卵と、塩昆布があいますね♡

BiwacoJune

なんでこんなにあうんでしょう♡つくれぽありがとうございます!

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きょーにゃん 2007年04月22日 06:27
りょうこっちちゃん、おはよう♪
レタス買ってきたので早速作ったよ^^
チンするとレタスのかさが減るから、もりもり食べれていいね~。
卵のせると見た目も可愛くなるし美味しくなるし、さすがりょうこっちちゃん♪
あっという間にもりもり食べれちゃいました^^
美味しいレシピ、ありがとう~☆
やまうさ 2007年06月18日 22:58
りょうこっちさん、こんばんは。

レタスと塩こんぶも、良く合うんですね。
そして味付けしてない卵の自然な甘さともマッチしていて、モリモリ食べられました。
今回レンジでチンはしなかったんですけど、とっても美味しかったです。
ごちそうさまでした。
りょうこっち 2007年06月20日 12:23
きょーにゃんさん、お返事したつもりでいてお返事してなかったみたいです!!ごめんなさい!!(>_<)
きょーにゃんさんのレシピ、まだまだ週に半分は食べてます♪
その中で生まれたアレンジレシピなんです(。→∀←。)
本当にお世話になってます♪
ありがとうございます♪
りょうこっち 2007年06月20日 12:24
やまうささん、♪こ'0') ん'・') に'-') ち'-') わ'〇')♪
塩昆布のおかげで味付けなしでも美味しいんですよね~(*^_^*)
ほんとすぐれものです♪
こちらこそつくれぽありがとうございます!!
べるり 2007年07月11日 20:21
りょうこっちさん お久しぶりです!
こちらのサラダ、作らせていただきました。
ホットレタスが好きななのですが、塩昆布&ごま油でおいしさアップですね!
彩りもきれいで、目にもおいしいサラダを ごちそうさまでした♪
りょうこっち 2007年07月12日 10:33
べるりさん、お久しぶりです!!
ホットレタス、美味しいですよね~♪
塩昆布&ごま油がなじむとより美味しい..+'(◕ฺ∀◕ฺ)..+*
嬉しいコメント&つくれぽありがとうございました!!