ネバーぎぶあっぷ。

ネバネバの炒飯です。
レタスがいい味だしてます。でも冷蔵庫にある野菜なんでも~♪

材料 (1人分)

たまねぎ
少し
マッシュルーム(生)
大きいの1つ
レタス
適量
キムチ
適量
玄米ごはん
80gほど
納豆
1パック
溶き卵
1/2個分

1

野菜はすべて細かく切る。レタスは適当にちぎる。
テフロン加工の
フライパンを強火にかける。

2

材料の上から順に炒めていく。納豆まで加えネバネバ炒めます。

3

火からおろして溶き卵を加え、さっとひと混ぜしてできあがり★大きめのどんぶりに盛り付けます♪

コツ・ポイント

テフロン加工のフライパンを使うことでオイルいらず。よりヘルシーに。
最後に火からおろして生卵をからめる、というのが美味しさの秘訣かしら。

このレシピの生い立ち

ダイエット中、良いものを全部組み合わせて作ってみたら、美味しくてヒット!!ボリュームがあるわりに、全部で260kcal程度。色んな旨みが合わさるので、余計な味付けもいりませんし。
レシピID : 363003 公開日 : 07/04/21 更新日 : 07/04/21

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