【簡単】茄子のレンチンポン酢の画像

Description

腎臓病食、糖尿病食として。
焼きナスは時間と手間がかかりますが
レンジでチンするだけで簡単にできます

材料 (3人分)

3本
ポン酢
適量
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ナスの皮をピーラー等で剥き上げます

  2. 2

    写真

    縦に何本か切れ目を入れます

  3. 3

    写真

    1本ずつ、ラップで包みます

  4. 4

    500Wで約8分。茄子の太さで変わってくるので、触って硬かったらもう少し。

  5. 5

    写真

    適当な大きさに切ってポン酢をかけてかつお節して出来上がり〜

コツ・ポイント

シリコンスチーマー等を使うと良いかもです

このレシピの生い立ち

なんとか面倒くさい作業を省きたかったので。
レシピID : 3633344 公開日 : 16/01/20 更新日 : 16/01/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (2人)
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ごん☺︎
とっても簡単にできました!よく冷やして美味しくいただきました♬

つくれぽ嬉しいです!ありがとうございます。

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すえすえ*
また作らせて頂きました!あと一品欲しい時に簡単で助かります♫

二度目ありがとうございます!うちもナスある時やってます♪

初れぽ
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すえすえ*
さっぱりで美味しかったです♫簡単にできて嬉しい(*^o^*)

つくれぽありがとうございます。簡単でヘルシーですよね♪