キヌアの野菜パエリア
作り方
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1
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サフランを分量の水に浸しておく。キヌアを洗い、ざるにあけて水を切りしておく。
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3
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ブロッコリーを硬めに茹で、ざるに取っておく。トッピング用のズッキーニとマッシュルームは少量のにんにくと一緒にさっと炒めて塩、胡椒しておく。
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4
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フライパンにオリーブ油をひき、にんにくとセロリを入れる。香りが出てきたら玉ねぎをいれて透きとおるまで炒める。さらにみじんにしたマッシュルームを加え、炒める。
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5
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キヌアを加えてさらに炒める。塩、胡椒をし、サフランを漬けておいた水、白ワインを加える。
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6
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蓋をして、時々かき混ぜながら、水分がなくなるまで弱火で煮る。(約10分)
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7
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ほぼ水分がなくなってきたら、トッピング用のズッキーニ、マッシュルーム、ブロッコリーの茎部分、プチトマトをのせ、蓋をして弱火でさらに5分。
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8
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まったく水分がなくなり、底が少し焦げている状態になればOK。ブロッコリーの花の部分とレモンを飾り完成。
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コツ・ポイント
野菜は何でもお好きなものでどうぞ。ひよこ豆を入れるのも良いです。その場合はキヌアと同時に入れると良いです。写真はトマトが無かったので、トマトピューレで代用しています。
このレシピの生い立ち
大日本明示精糖株式会社のサイト(http://www.dmsugar.co.jp/)にある「キヌアのパエリア」のレシピを参考にさせていただき、野菜バージョンにアレンジしました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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