朝食置き換えスムージー♡

朝食置き換えスムージー♡
果物だけの甘さで、カロリーが低いのに腹持ちも良いです♪ダイエット中でも美味しく飲めます!朝食はこれ一杯で満足!

材料 (1人分)

コップ1杯分くらい
ヨーグルト(無くてもOK)
大さじ1~
きな粉(無くてもOK)
大さじ1~
<好きな果物>
バナナ
1/4本
いちご
二粒
パイナップル
二粒
キウイ
半分
りんご
1/4個

1

ミキサーが回せる程度に果物をカットします。

2

カットした果物をミキサーにすべて入れます。

3

豆乳(牛乳)とヨーグルトを果物が隠れるくらい入れ、ミキサーをまわします。まわりにくければ足してください。

4

きちんと混ざったらきな粉も入れ、再びミキサーをまわします。(きな粉は入れなくてもOKです)

5

コップに注いでできあがり♪

コツ・ポイント

果物の種類や量を変えるだけで味が変化するので、少しアレンジすることで飽きずに色々な味を楽しむことができます♪きな粉を入れることによって栄養価UPですが、少し粉っぽくなるので苦手な方は入れなくてもOKです!

このレシピの生い立ち

ダイエット中に便秘になりがちで、美味しくてお腹に優しい腹持ちのいい朝食は無いかと考えたとき、スムージーを思いつき、家にある果物をすべてミキサーにかけてみたらいい感じになりました♪
レシピID : 3634367 公開日 : 16/02/21 更新日 : 16/07/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

17/03/09

First tsukurepo mark
写真

牛乳+フルーツ♬朝食で簡単にビタミンチャージ♡美味しかったです。

ChunChun☆≡

簡単に栄養摂取できますよね!是非リピしてください♪レポ感謝!

おしす 2016年08月03日 23:45
☆大学1年生☆さん~

はじめまして*。+゚ (〃∀〃) ゚+。*
おしすです。

「ポタージュ卵焼き」を作ってくださって、ありがとうございました・。:*゚;+.

カニカマ入りで、とってもキレイでした~❤

掲載遅くなってすみません!!

こんなスローなキッチンですが、よかったらまた遊びにきてくださいネ❤
ほんとにありがとうございました。
ジュエリーママ 2017年04月24日 06:10
☆大学1年生☆さん

おはようございます、ジュエリーママです。

*きのこたっぷり♪和風パスタ*
とっても美味しそう~
作って頂いてありがとうございます。
気に入ってもらえたら嬉しいです♪

拙いキッチンですが、これからもよろしくお願いします。