簡単☆ダイエット茹でササミのネギ塩がけ

簡単☆ダイエット茹でササミのネギ塩がけ

Description

お酒大好きでもダイエット中!そんな時に食べるおつまみです。しっとりささみにネギ塩かけてお酒が進みます☆

材料 (1人分)

ささみ
3本
ねぎ
半分
大さじ2〜3
塩or塩胡椒
多めがいい

作り方

1

ささみを筋取りしたら、水を入れたお鍋にいれて強火にかける。
※水からがポイント!

2

沸騰したら火を止めて放置します。
※これでしっとりささみになる!

3

放置してる間にネギ塩を作ります。
ネギを微塵切りにします。

4

微塵切りにしたねぎを深めのお皿に移し、ごま油と塩(もしくは塩胡椒)を入れてよく混ぜます。塩気がしっかりしてるか確認する。

5

茹でたささみの水気をよく切って、手で食べやすくちぎってお皿に持って、ネギ塩を上からかけたら出来上がり!

6

お好みでブラックペッパーをかけてね('∀')

7

ささみの下にチンしたもやしを敷いても!

8

ささみに味気がなくてものたりなければ、ささみに塩コショウを少しふっても!

9

写真

もやし入りver。もやしをチンして塩コショウで軽くもみました。水分が出るのできっちり水気を切りましょう。

10

ネギ塩はおうち焼き肉にも大活躍。ネギタン塩うま〜\(^o^)/

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H28,3,25話題入り!ありがとうございます(^^)/

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ID:3872544アレンジレシピもよろしくお願いします(^^)/

コツ・ポイント

ポイントは茹で方です。冷めてもしっとりささみになりますよ〜!

このレシピの生い立ち

ダイエットしたいけど肉も食べたい!ささみだ!と思い大好きなネギ塩をかけて食べたらハマりました笑
レシピID : 3634515 公開日 : 16/01/20 更新日 : 17/05/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

183 (175人)

2021/05/02

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水から暖めるやり方が素晴らしい!ホントにササミがしっとりと仕上がりました。嬉しい!そしてネギ塩の味がウマー!です😋

Saka_Shin

2021/03/28

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半端に余ったささみの救済に…ブラックペッパーもあいそうですね!

みにー2020

2021/01/11

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美味しかったです!!タレに鶏がらスープの素を少し足すとさらに絶品でした!

Kira♡

2020/10/04

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ササミぷりぷり、ネギ塩(゚д゚)ウマーでした!

LOVE.ktrr

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